¿Buscas opciones deliciosas y nutritivas para tus cenas, sin sacrificar el sabor? ¡Llegaste al lugar indicado! En este artículo te mostramos 7 recetas fáciles, rápidas y ligeras, perfectas para finalizar el año de forma saludable. Y lo mejor, es que puedes conseguir la mayoría de ingredientes en las Tiendas ara.
Recuerda que incorporar alimentos saludables como los de la marca BEM en tu rutina diaria, no solo en las festividades, es fundamental para mantenerte lleno de energía y prevenir enfermedades. Además, las cenas ligeras, en particular, nos ayudan a dormir mejor y a mantener un peso saludable.
Mantén un estilo de vida saludable con estas cenas caseras
Ensalada de quinoa con pollo a la plancha: Combina la proteína del pollo con los carbohidratos integrales de la quinoa y la frescura de las verduras. ¡Una opción completa y equilibrada! Además acompáñalo con un refrescante té de frutos rojos
Sopa de lentejas con verduras: Las lentejas son una excelente fuente de fibra y proteínas. Acompaña esta sopa con un poco de arroz integral para una cena reconfortante y nutritiva.
Salmón al horno con papas y espinacas: El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud del corazón. Las papas y las espinacas aportan vitaminas y minerales.
Arepas de maíz con hogao y aguacate: Las arepas son un clásico de la gastronomía colombiana. Rellénalas con hogao casero y aguacate para una opción deliciosa y saludable.
Ensalada de aguacate con camarones: El aguacate es una fruta muy nutritiva, rica en grasas saludables. Combínalo con camarones y una vinagreta ligera para una cena fresca y ligera, también les puedes agregar los nuevos toppings saludables de la marca BEM.
Pollo a la brasa con ensalada: El pollo a la brasa es un plato muy popular en Colombia. Acompáñalo con una ensalada variada para una comida completa y equilibrada y dale un toque final dulce a tu cena con las galletas integrales BEM
Crema de vegetales: Las cremas de verduras son una excelente opción para una cena ligera y nutritiva. Puedes utilizar una variedad de verduras de temporada para crear diferentes sabores.
Tips adicionales para una alimentación saludable
- Preparar tus propias comidas en casa te permitirá controlar los ingredientes y las porciones.
- Utiliza ingredientes frescos como frutas, verduras, carnes y pescados, ya que son más nutritivos y sabrosos.
- Reduce el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos: Estos alimentos pueden contribuir al aumento de peso y a diversas enfermedades.
- Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantenerte siempre hidratado.
- Combina una alimentación saludable con ejercicio, eso te ayudará a mantenerte en forma y saludable.
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